Kaosflicka

Hemma från promenaden, och inne på min andra kopp kaffe. (ingn mjölk.)
Sitter och pratar med en tjej om olika magövningar, och vi kommer fram till att det faktiskt finns ganksa många.
Vanliga situps och plankan har vi väl alla testat på?
Men att köra sidplanka, revese situps, sittande situps, och en till övning som jag inte har något namn på. Finns massor. Och ska nog testa många av dom ikväll :)



Här är i alla fall sidplankan.

Här är då övningen utan namn.
Man ligger på rygg, så att kroppen bildar ett stort L.
Sedan sänker man ner benen mot golvet.
MEN STANNA INNAN BENEN NUDDAR GOLVET.
Det ska vara ca 5 cm mellan benen och golvet. Och där stannar du.
Håller kvar i ca 10 sek. Lyfter sedan upp benen.
Benen ska alltid vara raka. Och både när man sänker och tar upp benen igen, ska man göra detta långsamt. Inga hastiga rörelser med andra ord.
(Och ja, alla älskar vi min paint-förklaring) XD

Sådär, fick ni kanske lite nya övningar att testa :P